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Tiefenentspannung Yoga Nidra Heilung

Ellerbrookswisch 23,
22397 Hamburg Wohldorf-Ohlstedt
Telefon: (040) 25332365

YOGA NIDRA "der bewusste Schlaf" ist eine wissenschaftlich fundierte, geführte Tiefenentspannungstechnik, die von Ihnen ohne Vorkenntnisse genutzt werden kann. Schicken Sie mir eine mail und ich sende Ihnen gern eine kleine Broschüre mit weiteren Informationen zu.

Im Gegensatz zu anderen Techniken bedarf es keines Übens. Sie werden geführt von der ersten bis zur letzten Minute. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Schon in der ersten Sitzung setzt eine tiefgehende Entspannung auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene ein.

YOGA NIDRA ist ein idealer Weg, dem hektischen Alltag besser begegnen zu können und führt zu



- schnellem Stressabbau

- Verbesserung der Konzentration

- Entfaltung inneren Friedens

- Erweckung neuer Lebensfreude

- Stärkung des Immunsystems



30 Minuten praktizieren der Technik bietet den Entspannungseffekt von 4 Stunden Schlaf !



Yoga Nidra: Der Moment von "Hier und Jetzt“
Die meisten Menschen leben in einer Art Alltagshypnose, getragen von Gewohnheiten und Automatismen. Die Aufmerksamkeit ist ständig nach außen gerichtet, die Gedanken beschäftigen sich mit Vergangenheit oder Zukunft. Viele Menschen wissen gar nicht mehr, wer sie wirklich sind oder was sie sich vom Leben wirklich wünschen.

Doch der einzige Moment, in dem das Leben wirklich stattfindet, ist der Moment im Hier und Jetzt. Dieser Moment ist kein statischer Punkt, sondern ein fließender Zustand, der durch das erschaffte Konzept von Zeit und Raum fließt.

Der Sinn von Yoga Nidra
Die Übung von Yoga Nidra hat das Ziel, den Menschen wieder in dieses Gefühl von "Hier und Jetzt“ zu bringen - frei von Sorgen, Ängsten und Unbewusstheit. Yoga Nidra bedeutet: "bewusster Schlaf“ bzw. "dynamischer Schlaf“. Die Technik von Yoga Nidra führt bewusst von Außen nach Innen. Tiefe Ebenen des Bewusstseins können durch Üben von Yoga Nidra willentlich betreten werden.

Yoga Nidra hilft dem Übenden, sich selbst mehr zu verstehen und mehr in Frieden zu sein. Ziel ist ein in sich ruhender, offener, kreativer, bewusst lebender Mensch.

Die Techniken von Yoga Nidra
In Yoga Nidra kommt der Übende in den Grenzbereich zwischen Wachen und Schlafen. Dieser Zustand soll bewusst erschaffen und wahrgenommen werden. Die Angaben, wie Yoga Nidra ausgeführt wird, sind klar definiert. Die Reihenfolge ist immer gleich. Ein Drittel der Übungseinheit von Yoga Nidra dient der Wahrnehmung des Körpers. Achtsamkeit ist ein Grundpfeiler im Yoga Nidra. Es wird mit einer Körperentspannung begonnen.

Es folgen Atemwahrnehmung, weitere Entspannung nach innen, Hervorrufen von Gefühlen im Wechsel (z. B. kalt-warm, leicht-schwer), Visualisierungen etc. Für Anfänger gibt es Variationen, die Struktur der Technik bleibt aber. Es wird die verbale Anleitung durch einen Lehrer für eine lange Zeit empfohlen. Yoga Nidra senkt die Frequenz der Hirnwellen und führt nach langem Übung auch zu bewussten Träumen. Yoga Nidra bewirkt eine hohe Qualität von tiefer bewusster Entspannung.


Zitate von Teilnehmern direkt nach der Stunde:

"Ich habe das Gefühl, als hätte ich überhaupt keine Falten mehr im Gesicht, so entspannt fühle ich mich !"

"Ich wußte gar nicht, dass man sich so gut fühlen kann."

"Die Termine für den bewußten Schlaf sind mir wirklich heilig."

Tags
Yoga Entspannung Meditation Heilung Tiefenentspannung Schlaf Nidra

 

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