Autogenes Training, Entspannung erfahren - Balance finden
8 wöchiger Präventionskurs
Im September 2019
Herbstkurs
8 x 90 Minuten
1. Termin: 04.09.19
letzter Termin: 30.10.19
Kosten:
120 €
(als Präventionskurs nach § 20 sind bis zu 80% der Kosten erstattungsfähig, informieren Sie sich vor Anmeldung über die Konditionen Ihrer Krankenkasse)
Anmeldung bitte über Kontaktformular:
balancefinden-hh.de
Lernen Sie unter achtsamer Anleitung in kleiner Gruppe mit 6 - 8 Teilnehmenden die älteste Entspannungsmethode der westlichen Welt,
der „Dinosaurier“ unter den Entspannungsmethoden (seit den 1920er Jahren).
Das Autogene Training unterstützt den Wechsel von Anspannung auf Entspannung durch einfache Worte wie:
„ich bin ruhig und entspannt“ oder
„mein rechter Arm ist schwer“.
Diese Körperzustände stellen sich dann mit etwas Übung auch bald ein.
Die einfachen formelhaften Sätze ermöglichen also spürbare Entspannung in kürzester Zeit.
Sie erhalten wichtige Anregungen zum Stressmanagement und Gelegenheit zum Austausch in einem von Wertschätzung geprägten Rahmen mit den Teilnehmenden.
Das Autogene Training ist entwickelt von dem deutschen Arzt, Prof. Johannes Heinrich Schulz.
Er ließ sich inspirieren durch Praktiken aus dem Yoga.
Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde in mehreren Studien wissenschaftlich nachgewiesen.
